Óculos de sol: a cor da lente não garante proteção UV

Porque é que os olhos precisam de proteção?

A exposição prolongada à radiação UV está associada a vários problemas nos olhos:

• catarata, que pode aparecer mais cedo;
• pterígio e pinguécula, muito frequentes em Angola;
• queimaduras da superfície do olho (fotoqueratite), depois de muitas horas de sol forte, sobretudo com reflexo na água ou na areia;
• problemas na pele das pálpebras, que é fina e muito exposta.

Em Angola, com sol forte durante quase todo o ano, proteger os olhos não é só para a praia: faz parte do dia a dia.

Atenção aos óculos de sol comprados na rua

Os óculos de sol vendidos na rua ou sem qualquer garantia são baratos e estão em todo o lado. O problema é que muitos não têm filtro UV, e não há forma de o confirmar só a olhar para eles.

Porque é que isto é tão importante?

• Sem óculos, quando há muita luz, a pupila contrai, fica mais pequena, e entra menos radiação no olho. É uma proteção natural.
• Com uma lente escura sem filtro UV, os olhos recebem menos luz, por isso a pupila dilata, fica maior. Como a lente não trava a radiação UV, entra mais radiação no olho do que entraria sem óculos.

Ou seja: uns óculos escuros sem filtro UV são piores do que não usar nada. Se não tem a certeza de que os seus óculos de sol têm proteção UV, é preferível não os usar até confirmar, e proteger-se com um chapéu ou boné com pala.

Lente escura não é sinónimo de proteção

O contrário também é verdade: uma lente clara pode ter proteção UV total. A proteção depende do filtro que a lente tem, não da cor nem do escuro.

O que significa UV400?

A indicação UV400 quer dizer que a lente bloqueia a radiação UV até aos 400 nanómetros, ou seja, os raios UVA e UVB. É o nível de proteção que deve procurar.

A indicação "100% UV" significa o mesmo.

Uma etiqueta só tem valor se vier de quem garante o produto. Em óculos sem origem conhecida, até a etiqueta "UV400" pode não corresponder à realidade.

E as categorias das lentes?

Os óculos de sol costumam ter uma categoria de 0 a 4. A categoria indica quanta luz visível a lente deixa passar, ou seja, quão escura é. Não indica a proteção UV.

Lentes polarizadas: valem a pena?

As lentes polarizadas reduzem os reflexos na água, na estrada ou em vidros, e tornam a visão mais confortável com sol forte. São muito úteis para conduzir, para a praia ou para o mar.

A polarização é diferente da proteção UV: uma lente polarizada também deve ter filtro UV400.

Trabalha no mar ou numa plataforma petrolífera?

Quem trabalha em plataformas petrolíferas, em barcos ou na pesca passa muitas horas ao sol, quase sempre sem sombra. Os olhos recebem a radiação que vem de cima e também a que é refletida pela água. Além disso, o reflexo do mar provoca um encandeamento constante, que cansa os olhos ao fim de um turno.

Para estas pessoas, recomendamos:

• lentes polarizadas, que reduzem muito o reflexo do mar e tornam a visão mais confortável e nítida;
• filtro UV400 garantido, porque a exposição é muito maior do que no dia a dia em terra;
• armações envolventes, que tapem bem os lados, por onde entra a radiação refletida;
• óculos que cumpram as normas de segurança exigidas no local de trabalho, quando a função obriga a usar óculos de proteção. Existem óculos de segurança com lentes de sol e polarizadas, também graduados.

Uma nota prática: as lentes polarizadas podem dificultar a leitura de alguns ecrãs e painéis digitais, que parecem escuros ou com manchas, conforme o ângulo. Se no seu trabalho precisa de ler monitores ou instrumentos, fale connosco para encontrarmos a melhor solução.

Como escolher bem

• Confirme o filtro UV400 ou "100% UV", em óculos com origem e garantia.
• Compre num local que garanta o filtro, como uma óptica. Evite óculos de sol da rua ou sem qualquer informação.
• Prefira armações que tapem bem os olhos, incluindo os lados, por onde também entra radiação.
• Escolha a cor da lente pelo conforto: o cinzento mantém as cores mais naturais, e o castanho e o verde dão mais contraste. Todas protegem se tiverem filtro UV.
• Se usa óculos graduados, existem óculos de sol graduados e lentes que escurecem com a luz. Pergunte que opções se adaptam a si.

E as crianças?

As crianças também precisam de proteção, e às vezes mais do que os adultos. O cristalino delas é mais transparente e deixa chegar mais radiação ao interior do olho. Além disso, passam muito tempo ao ar livre. Uns óculos de sol com filtro UV400 garantido, de tamanho adequado, e um chapéu com pala são uma boa ajuda. Óculos de brincar ou da rua, sem filtro, não são proteção.

Perguntas frequentes

Os óculos de sol da rua fazem mal?

Podem fazer. Muitos não têm filtro UV. Atrás da lente escura, a pupila dilata e entra mais radiação no olho do que se não usasse nada. Se não sabe se os seus óculos têm filtro UV, é melhor não os usar até confirmar.

Uns óculos de sol mais escuros protegem mais?

Não. O escuro da lente reduz a luz visível, mas a proteção UV depende do filtro. Uma lente escura sem filtro UV é pior do que não usar nada.

Que óculos de sol são melhores para trabalhar no mar?

Lentes polarizadas, com filtro UV400 garantido e armação envolvente. Se o trabalho exigir óculos de proteção, devem também cumprir as normas de segurança.

Preciso de óculos de sol em dias nublados?

A radiação UV atravessa as nuvens. Em dias de céu encoberto, mas com muita luz, a proteção continua a ser útil.

Os óculos de sol perdem a proteção com o tempo?

O filtro UV faz parte da lente e não desaparece com o uso normal. Mas lentes muito riscadas ou danificadas devem ser substituídas, porque cansam os olhos e prejudicam a visão.

Posso usar óculos de sol à noite?

Não. À noite, reduzem demasiado a luz e tornam a condução perigosa.

Os óculos de sol substituem o chapéu?

Não substituem, completam. O chapéu com pala reduz a radiação que chega por cima e pelos lados.