Mitos e verdades sobre a visão

"Comer cenouras melhora a visão"

Meio mito, e com uma história curiosa.

Durante a Segunda Guerra Mundial, os pilotos da força aérea britânica começaram a abater muitos aviões inimigos durante a noite. O segredo era uma tecnologia nova e secreta: o radar instalado nos aviões. Para não revelar a novidade, segundo a história mais contada, os britânicos espalharam a ideia de que os seus pilotos viam tão bem no escuro porque comiam muitas cenouras. A ideia pegou e ainda hoje se repete.

E qual é a parte verdadeira? As cenouras têm muito betacaroteno, que o corpo transforma em vitamina A, e a vitamina A é essencial para a visão. A falta dela pode causar dificuldade em ver com pouca luz e, nos casos graves, lesões nos olhos. Por isso, uma alimentação variada, com vegetais, frutas e legumes, é importante, sobretudo nas crianças.

Mas, para quem já tem uma alimentação equilibrada, comer mais cenouras não melhora a visão e não faz desaparecer a miopia, a hipermetropia ou o astigmatismo.

"Usar óculos faz a visão piorar"

Mito. Os óculos ajudam a ver bem, mas não mudam o olho. Muitas pessoas acham que a graduação piorou "por causa dos óculos", mas a receita muda por outras razões: o crescimento nas crianças, a idade nos adultos. Isso acontece com ou sem óculos.

"Se não usar óculos, os olhos ficam mais fortes"

Mito. Andar sem os óculos de que precisa não fortalece os olhos. Só obriga a ver desfocado e a fazer mais esforço, o que cansa e pode causar dores de cabeça. Nas crianças, pode até atrasar o desenvolvimento da visão.

"Ler com pouca luz estraga os olhos"

Mito. Ler com pouca luz cansa os olhos, mas não provoca danos permanentes. Uma boa iluminação torna a leitura mais confortável.

"Ver televisão muito perto estraga a visão"

Mito. Não faz mal aos olhos. Mas uma criança que se senta sempre muito perto da televisão pode estar a fazê-lo porque não vê bem ao longe. Nesse caso, vale a pena fazer um exame visual.

"Os ecrãs deixam as pessoas cegas"

Mito. Os ecrãs cansam os olhos e secam-nos, mas não causam cegueira. Nas crianças, muitas horas ao perto e pouco tempo ao ar livre estão associadas a mais miopia, por isso as pausas e as brincadeiras lá fora são importantes.

"Há exercícios que curam a miopia ou a dificuldade em ver ao perto"

Mito. Não há exercícios que mudem a forma do olho nem que devolvam ao cristalino a elasticidade que perde com a idade. Os exercícios para os olhos só são úteis em problemas específicos, como algumas dificuldades em pôr os dois olhos a trabalhar em conjunto, e quando são indicados por um profissional.

"Se vejo bem, não preciso de fazer exames aos olhos"

Mito. Doenças como o glaucoma ou a retinopatia diabética não dão sinais no início. A pessoa continua a ver bem enquanto a doença avança. Só um exame aos olhos as deteta a tempo.

"Uns óculos de sol mais escuros protegem mais"

Mito. A proteção depende do filtro UV, e não da cor da lente. Uns óculos escuros sem filtro UV são piores do que não usar nada, porque a pupila dilata atrás da lente escura e entra mais radiação.

"A catarata é uma pele que cresce no olho"

Mito. A catarata está dentro do olho, atrás da pupila. A "pele" que se vê na parte branca do olho é, quase sempre, um pterígio. São problemas diferentes, com tratamentos diferentes.

"Os colírios para tirar o vermelho fazem bem aos olhos"

Mito. Disfarçam a vermelhidão durante algum tempo, mas não tratam a causa e, usados com frequência, podem piorar o problema. Um olho vermelho com frequência deve ser avaliado.

"Pôr remédios caseiros nos olhos ajuda a curar"

Mito, e perigoso. Colocar nos olhos produtos que não são próprios para isso, como ervas, leite ou outras misturas caseiras, pode causar infeções e lesões graves, e até perda de visão. Nos olhos, só se devem usar gotas indicadas por um profissional.

Perguntas frequentes

As cenouras fazem bem aos olhos?

A vitamina A é importante para a visão, e as cenouras são uma boa fonte. Mas, numa alimentação equilibrada, comer mais cenouras não melhora a visão nem substitui os óculos.

Usar óculos vicia?

Não. Os óculos não mudam o olho. Quando se habitua a ver bem, sente mais a diferença ao tirá-los, mas isso não quer dizer que os olhos pioraram.

Ler no escuro faz mal?

Cansa os olhos, mas não provoca danos permanentes.